分离焦虑是什么?怎样缓解“正常”分离焦虑?

一、何谓分离焦虑?

如果你对孩子们说“再见”,他们自然会感到焦虑。[br]在儿童早期,所有分离性焦虑(如哭泣、发脾气或粘人等)的特征都是对分离的一种健康反应,并且是儿童发育的正常阶段。br可能在孩子一岁以前就开始了,而且一直持续到四岁。

尽管分离焦虑的强度和持续时间因人而异,但重要的是,即使你的孩子已经长大,他们离开父母的担心也是正常的。通常只要了解孩子并运用正确的应对策略,孩子的焦虑就会减轻,而且随着年龄的增长,焦虑会完全消失。

但是,有些家长即使付出很大的努力,也无法消除孩子的焦虑。在小学甚至更长的时间内,这些孩子都会持续出现强烈的分离焦虑。如果分离性焦虑过度,甚至干扰他们的正常活动,如学习和社交活动,而且通常持续数月而非几天,这将成为一个更大的问题:分离性焦虑障碍。

二、怎样缓解“正常”分离焦虑?

1、训练分离。

开始时,逐渐减少照顾孩子的时间,并逐渐拉长距离。当你的孩子习惯了分离,你可以离开更久,到更远的地方去旅行。午睡或晚餐后再安排分房。当婴儿感到疲劳或饥饿的时候,他们更容易产生分离性焦虑症。

2、设立简单的“再见”仪式。

仪式会让人感觉很舒服,可能只是简单的招手或者给对方一个告别吻,但要尽可能快的完成。

3、别吹牛了!

您可以告诉孩子您将离开并将返回。然后不要拖延,不要把事情弄得更复杂。履行诺言。如果想让你的孩子树立信心,并让他们能够处理好这段关系,你必须在你承诺的时间内回来。尽量维持熟悉的环境。例如,你可以把保姆叫到家里来照顾她的孩子,或者当你的孩子离开家的时候,帮他带上他熟悉的东西。

三、何谓分离焦虑症?

分离性焦虑障碍是一个严重的情绪问题,其特征是儿童在离开主要照料者时会感到极度痛苦。但是,因为正常的分离焦虑和分离焦虑障碍有许多相同的症状,所以很难判断你的孩子是否只需要时间和理解,或者还有更严重的问题。分离焦虑与分离焦虑之间最大的不同点就是孩子们恐惧的程度,以及这些恐惧是否会阻碍他们的正常活动。

分离性焦虑障碍儿童在想要离开父母时可能会变得焦虑,并可能会抱怨身体不舒服,从而避免和朋友一起玩或上学。这些焦虑会在症状很严重的时候引发疾病。但是,不管你的孩子在离开你之后有多烦躁,分离性焦虑障碍都是可以治愈的。

四、怎样帮助有分离焦虑症的孩子?

1、聆听和尊重孩子的感受。对于已经因这一障碍而被孤立的孩子来说,被倾听和理解能够产生强大的治疗效果。

2、分别的时候保持镇静。如果你的孩子觉得你能保持冷静,那么他们也更可能这样做。

3、帮助儿童参与活动。鼓励儿童进行健康的社会和身体锻炼。这是一种很好的缓解焦虑,帮助孩子建立友谊的方法。赞扬孩子的努力当孩子取得了一些小成就(比如自己上床睡觉,做一份学校报告),家长们就会及时给予孩子积极的鼓励。

4、家长的耐心和技巧能帮助孩子远离焦虑。但是,一些患有分裂性焦虑症的儿童可能需要进行专业的干预。以下是一个“危险信号”,可以提醒家长寻求专业帮助---深圳泊恩心理辅导机构。

时间:2020-12-30 编辑:

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