怎么看是不是焦虑症?

焦虑症是心理咨询中常见的一个词汇,尤其是在新冠状病毒爆发后,焦虑症在沟通中更频繁地出现。什么是焦虑症?这和焦虑症有何不同? 焦虑症是人们心理上普遍存在的一种情绪状态,几乎每个人都有不同程度的焦虑症。 通常来说,就是内心的紧张不安,例如,学生在考试前会紧张,担心会睡不好,这是焦虑的一种;工作中由于成绩、上司、人际关系等方面的压力而出现一些烦躁,心烦意乱,也是焦虑的一种;去参加某项比赛时紧张不安,不能正常发挥,也是焦虑的一种。   通常如果你意识到了,做了一些调整,就可以缓解一下。以上症状属于短暂性焦虑,不是心理异常。其实在某种程度上,焦虑是一种保护性反应。适度的生理焦虑可以唤醒我们的神经,提醒我们保持警惕,让我们注意到我们的状态需要调整,才能让我们的生活活下去。一些研究表明,适度的焦虑水平可以使个人更好地做好工作。从这个角度来看,焦虑也有其积极的意义。

事实上,焦虑是一种某种程度上的保护性反应,生理上适度焦虑可以在某种程度上是一种保护性应对,生理上适度焦虑可以唤醒我们的神经,提醒我们保警戒,让我们注意到我们的状态需要调整,保持生活的生命活力,有研究表明适度焦虑可以使个人更好地完成自己的工作,从这一观点来看,有其积极的积极意义。

时间:2020-11-10 编辑:心理咨询之家

推荐文章

真诚期待与您的合作

获取报价·了解更多业务·7*24小时专业服务

0755-82207110 发送短信