焦虑症会有什么表现?

1 担心对我们身体的影响

  担心对人体的影响和压力一样,会引起自主神经系统,肾上腺素和皮质醇(压力激素)的释放急剧增加,引起自主神经系统的扭曲乱。肾上腺素过多会增加心脏病和中风的风险,过多像皮革酒精也会影响我们的健康,包括血糖值的上升,免疫系统的抑制和血管的收缩。在像工厂一样的启动和发挥作用的情况下,我们的免疫系统-能量水平-睡眠会受到破坏。睡眠羊静心倡导,通过冥想对抗压力反应,对生理上的过度反应,冷却的作用机理我们的大脑发挥真正的作用。例如,我们可以消除大脑的影响,从而发挥大脑的作用。  

2 神经学角度

大脑的反应   大脑边缘系统深处有两个杏仁核大小的核心,叫做杏仁核样的微芯片,它们控制着我们的感官,控制着我们对风险的感知,以及我们对压力的情绪和行为反应。对生活中发生的一切做出反应,并且如何表达我们自己与它有关。杏仁核是我们的情绪调节器。就像所有的恒温器一样,杏仁核对某些力量(我们今天某些的一些问题:担心)首先我们能够感觉到我们已经失去了平静,理性,冷静的状态,变得过度反应和能量。在不知不觉中,我们的行为是教导杏仁核丧失自我调节。   另外,一点一点地积累的担心,引起了持续的担心,像水滴石穿着的过程一样,重建了我们大脑的构造和神经通道。这个过程被称为神经可塑:大脑根据不断观察的经验自己重新编程。所以,你也理解我们一点一点地积累的冥想练习,声音放松,这种缓慢,安静的大脑锻炼和感觉,就像健身一样,大脑发生了与担心对抗的作用。一键获得正念教练担心bye的内容

3冥想如何缓释忧虑  

一项磁共振成像的研究表明,杏仁核转换冥想练习收缩,通过冥想可以提高应对忧虑的能力,练习技能的次数越多,心理实力就越强。MRI扫描显示(MRI成像)与恐惧和感情有关的这个脑原始地区参加了人体对压力反应的启动仪式。随着杏仁核的缩小,额头叶皮层的功能(与意识、关注和决策等高级脑功能有关)越来越强大。这些地区之间的功能连通性(即一起激活的频率)也会发生变化。杏仁核与大脑部分的连接关注变弱、关注的关注和关注变强的关注。

时间:2020-11-4 编辑:心理咨询之家

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