如何正确认识焦虑情绪?

我不知道什么时候我们开始包括越来越担心的人。另外对2000名成年人的调查发现,62%的人认为生活变得越来越担心。54%的利益相关者说,他们在过去五年中更担心钱;候选人老龄化(40%),外表(32%)和职业发展(30%)。

“担心”是指个体原因即将到来的,潜在的危险或威胁而产生的紧张,不安,造成,烦恼等复杂的情绪状态。为将来的不确定感到不安,对即将到来的事物没有充分的准备和紧张,对已发生的事物后悔,痛苦,各种情绪和情感的反映;

对未来的不确定性到不安,对即将到来的事情准备不足和紧张,自重的烦恼是指个体复杂,不愉快的情绪状态,如紧张,不安,忧虑,烦恼等。责,痛苦,各种情绪和对已经发生的事情的情绪反映;

例如:明天是明天考试,准备工作似乎不够充分。下次我讲课时,很紧张。这个项目非常复杂,我今天要处理,我今天要做,或者今天要做,或者我今天要做,或者我没有时间。

首要的目标目的在于引导人如何迅速采取地措施,紧急调动各种价值资源,以有效地阻止现实或这种将来的价值特征严重恶化的趋势导致积极的趋势。但大多数时候,当我们关注担心的情绪时,我们总是对担心的情绪发生反应。我们习惯的做法是三思而后行,试图说服自己停止担心。这是一个完全的误解,当我们反复思考忧虑的情绪时,它会导致我们在这一点上,适当的发泄(例如运动,旅行,饮酒等)会引起忧虑,然后再思考原因(而不是担心)。如果你不考虑为什么我担心,不要考虑为什么我担心,而且不想让我担心它是因为担心什么?你为紧张和为什么后悔。

临危不惧,俗话说船到桥头自然直;俗话说,面对即将发生的事情,无论准备充分与否,都要认真面对;事后,甚至后悔,既然结果已经注定,我们要做的就是一次积累经验。

时间:2020-11-6 编辑:心理咨询之家

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